Becken- & Hüftfreiheit: Spannungen lösen, Leichtigkeit finden

🌿 Fühlst du dich oft steif in Hüfte und Rücken?
Langes Sitzen, Stress und gespeicherte Emotionen können sich im Becken festsetzen. Das führt nicht nur zu Verspannungen, sondern raubt dir auch Energie und innere Ruhe.

👉 In unserem 4-wöchigen Live-Programm **„Becken- & Hüftfreiheit: Spannungen lösen, Leichtigkeit finden“** lernst du einfache, aber tiefgehende Übungen, um:
- Verspannungen im Hüft- und Beckenbereich zu lösen
- Rückenschmerzen zu lindern
- Emotionale Anspannung loszulassen
- Dich wieder leicht und frei zu bewegen

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✨ **Ablauf & Inhalte**
- 📅 **4 Live-Sonntage im Oktober**
- ⏰ Jeweils 10:00–11:00 Uhr
- 📍 Online via Zoom – bequem von zu Hause aus
- 🎥 Aufzeichnung inklusive, falls du einmal nicht live dabei sein kannst

**Wochenplan:**
- **Woche 1 – Hüftöffner & Erdung**
Sanfte Übungen für Hüftgelenke und Becken, um Spannungen aus dem Alltag zu lösen.

- **Woche 2 – Beckenboden & Stabilität**
Bewusste Aktivierung und Entspannung des Beckenbodens für innere Stärke und Halt.

- **Woche 3 – Hüfte & Emotionen**
Bewegungen und Atemübungen, um gespeicherte Gefühle loszulassen und Leichtigkeit zu finden.

- **Woche 4 – Integration & Freiheit**
Fließende Praxis, die alle Elemente verbindet – für ein Gefühl von Weite, Stabilität und innerer Ruhe.

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💶 **Beitrag:**
- 29 € einmalig
- Für Zen Haus Mitglieder **kostenlos**

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🌸 **Melde dich jetzt an und schenke deinem Körper neue Bewegungsfreiheit – pünktlich zur Herbstzeit, in der wir uns oft nach mehr Erdung und Leichtigkeit sehnen.**