Tag 1 – Weite finden & innere Kraft spüren
Anjaneyasana (Tiefer Ausfallschritt)
Öffnet Hüftbeuger & Vorderseite, entlastet den unteren Rücken und beruhigt den Geist durch tiefe Atmung.
✨ Wenn dir die Challenge gefällt …
… dann lade dein Becken und deine Hüften ein, noch tiefer zu erwachen – in unserem 4-Wochen-Onlinekurs im Oktober.
Jeden Sonntag treffen wir uns live, um sanft zu öffnen, zu stärken und neue Stabilität zu verankern.
Bei uns findest du:
🌿 Vertiefende Yoga- und Atempraxis, die Spannungen löst, den Beckenboden harmonisiert und nachhaltige Beweglichkeit schenkt.
💜 Rituale und Meditationen, die deine Verbindung zu innerer Kraft und Lebendigkeit vertiefen.
🌸 Gemeinschaft & Begleitung, um Fragen zu teilen und gemeinsam zu wachsen – getragen von der Zen-Haus Energie.
Lass die vier Tage der Challenge zu einem Anfang werden, aus dem sich dauerhafte Leichtigkeit und innere Freiheit entwickeln.